眼精疲労とは
社会の情報化が進んだ現代社会では、テレビ、パソコン、携帯電話などから情報を得るのが当たり前になって、とても便利な半面、目を使う時間が増えました。そのため、目の使い過ぎで目が疲れている人が多いようです。
目を使い過ぎると目が疲れたり、視力が低下したりしますが、、ひどくなると「眼精疲労（がんせいひろう）」になることがあるそうです。眼精疲労になると目に疲れ、痛み、目のかすみを感じたり、肩こりや頭痛、吐き気などが起こります。
単なる「疲れ目」は、休むと症状が改善されますが、眼精疲労は疲れ目と違って休んでも改善されないのが特徴なのだそうです。疲労が蓄積されて眼精疲労になってしまうと、目だけでなく身体の方にまで頑固な症状が起こりるので辛いですね。
眼精疲労になる原因は、目の酷使が多いそうですが、目の病気や、身体の病気から来る場合もあるので、受診するのがおすすめです。それ以外には、精神的なストレスから来ていたり、眼鏡の度があっていない、などの原因でも起こるようです。
最近は、パソコンでの作業が普及して、プライベートでも仕事でもパソコンに向かって長時間、同じ姿勢でモニター画面を見続ける、という事が当たり前になってきました。パソコンでの作業はモニター画面に集中するため、目の神経をとても使います。
パソコンで作業をする時は、目が疲れないように、なるべくこまめに休憩をとって目を休めるのがおすすめです。同じ姿勢を続けていると血行が悪くなるので、軽い体操をして身体をほぐすのも眼精疲労の予防に効果的です。
眼精疲労関連リンク
サイトトップサイト上部へ