眼精疲労の治療

慢性的な目の疲れの蓄積から眼精疲労になってしまったら、症状を改善するために治療が必要です。眼精疲労は病気を治すというよりも、目の疲れをとり、目をいたわってあげることが主になります。まずは眼科医を受診するのがおすすめです。

眼精疲労には目薬を使うのが効果的です。目の水晶体のピント調節を行っている毛様体筋の働きを活発にする作用のあるシアノコバラミン（ビタミンB１２）が配合されている目薬は、目の疲れや眼精疲労にもおすすめです。

眼精疲労に伴うドライアイの瞳は目薬で目を潤わせると非常に気持ちが良いのですが、注意したいのは防腐剤が入っている製品は避けるということです。防腐剤は目に炎症がある人には刺激になってしまうので、防腐剤無添加の製品を使うことをおすすめします。

眼精疲労になる原因は、目の酷使が多いそうですが、目の病気や、身体の病気から来る場合もあるので、受診するのがおすすめです。それ以外には、精神的なストレスから来ていたり、眼鏡の度があっていない、などの原因でも起こるようです。

目の疲れは、温めたり冷やしたりすると楽になります。目を閉じて蒸したおしぼりをまぶたに乗せて温めると血行が良くなり、目の疲れが取れたり、涙線のつまりを溶かして涙が出やすくなるのでドライアイの人にもおすすめです。

目が充血していたり炎症を起こしそている時は、温めるのではなく、冷やしてあげると良いです。眼科では治療に温める温罨法(おんあんぽう)と冷やす冷罨法(れいあんぽう)が用いられます。マッサージも効果があります。

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