眼精疲労とVDT

VDTとは端末画面、つまりパソコンや携帯、テレビゲームなど画面を表示する機器のことです。VDTを使った長時間の作業により、様々な症状が出ることがあります。これらの症状の総称をVDT症候群と呼びます。

VDT症候群は別名テクノストレス眼症ともいいます。VDTを使った長時間の作業により、目の疲れや首、肩、腰などの痛みなどの体の異常が出ます。そのほか、吐き気、頭痛、いらいらや抑うつ状態などの精神的な症状などが出ます。これらはほとんど眼精疲労と一致しています。

パソコン作業ではモニター画面を集中して凝視したり、手元の原稿と画面に対しピント調節を行わなければならず眼筋や毛様体に負担がかかり、VDT症候群になりやすく、目の疲れ、ドライアイ、視力低下など眼精疲労の症状が出ます。

VDT症候群では、眼精疲労の症状のほか、肩や首のこり、肩や腕の痛み、腕のだるさ、手指のしびれ、頭痛、腰痛、吐き気と云った身体的症状も現れることがあります。長時間同じ座ったままの姿勢やタイピング作業により、特に上半身が疲労しやすくなるのです。

VDTを操作する時は、細かい作業をこなしたり、常に高度な判断や迅速な処理を要求されるので精神的な疲労も高くなりやすいです。VDT症候群では、イライラ、不眠、無気力、疲労感などの精神的な症状まで現れることがあります。

パソコンなどVDT作業をする時は、照明などの環境にも注意します。長時間の作業を避け、なるべく目を休めましょう。また、夜間は昼間よりも涙の分泌が少なくなるので、目に大きな負担がかかる夜間の作業は避けるのが望ましいです。

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